Uncategorized

Cara Alami Untuk Mengobati Cedera

Cara alami untuk mengobati cedera

Bantuan alami untuk membantu Anda bangkit kembali dari cedera

Ketika cuaca menghangat, banyak dari kita dihadapkan oleh tubuh yang kurang sempurna dari bikini, dan pemilik gym menggosok tangan mereka dengan gembira ketika ratusan mendaftar untuk memukul treadmill dan memompa beberapa beban . Apakah Anda memilih untuk berolahraga di gym, di lapangan atau dengan memukul trotoar , itu dapat membantu Anda menurunkan berat badan, otot yang kuat dan meningkatkan kepadatan tulang. Namun, kesibukan pertama dari aktivitas olahraga setelah menghabiskan bulan-bulan musim dingin di sofa dapat mengakibatkan keseleo, ketegangan, otot-otot robek dan air mata. Berikut ini beberapa cara naturopati untuk membantu tubuh Anda pulih dengan cepat dan mengembalikan Anda ke alur kebugaran Anda.

Akupunktur

Meskipun Anda mungkin berpikir bahwa menusukkan jarum ke ligament yang robek atau pergelangan kaki terkilir akan seperti menambahkan garam ke luka, akupunktur sebenarnya adalah perawatan yang sangat efektif untuk cedera olahraga. Ini sangat baik untuk plantar fasciitis, radang tumit dan telapak kaki yang banyak dialami pelari, atau robekan manset rotator yang halus, yang dapat disebabkan oleh stres berulang saat bermain tenis, mendayung atau mengangkat beban di gym.

Pijat

Atlet Athena dirawat dengan pijat minyak zaitun sebelum kompetisi untuk meningkatkan kinerja, seperti gladiator di Roma terdekat. Pijat dianggap meningkatkan aliran darah, menurunkan pembentukan asam laktat dan mengurangi spasme otot. Ini sangat membantu untuk nyeri punggung bawah . Cobalah perawatan pijat atau olahraga untuk mengobati dan mencegah cedera olahraga.

Minyak penghasil panas

Setelah satu atau dua hari mendinginkan area yang cedera, menggunakan panas dapat meningkatkan proses penyembuhan. Pijat area yang menyakitkan dengan minyak aromaterapi seperti sage, basil, juniper, wintergreen, cabai atau salah satu liniments obat tradisional Cina yang sangat berbau mentol. Ini akan meningkatkan sirkulasi ke area untuk meningkatkan pasokan nutrisi penyembuhan serta menghilangkan produk kerusakan jaringan dan peradangan. Tendon dan ligamen khususnya memiliki sedikit aliran darah, dan mendapat manfaat dari perawatan panas ketika rusak.

Arnica

Simpan obat homoeopati ini di tas olahraga Anda karena ini akan membantu mengurangi memar dan membantu penyembuhan. Arnica dapat diambil secara internal sebagai semprotan atau tablet atau sebagai krim yang Anda gosokkan langsung ke area yang terluka.

Suplemen

Quercetin dan rutin bioflavonoid, dan enzim dari nanas yang disebut bromelain, berkoordinasi untuk mengurangi bengkak dan pembengkakan pergelangan kaki terkilir, dan area yang bengkak. Mereka sering ditemukan dalam kombinasi dalam suplemen. Untuk hasil terbaik, ambil dosis tertinggi yang direkomendasikan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

error: